ClubFitRelax se especializa en proporcionar servicios de fitness y relajación, incluyendo actividades como Pilates, yoga, entrenamientos funcionales y más. Probablemente puedas encontrar una variedad de clases tanto en modalidad presencial como online.
El ejercicio reduce el estrés, disminuyendo la circulación de hormonas relacionadas con él, como el cortisol. Esto ayuda a evitar enfermedades relacionadas con el estrés e inflamación.
el poder del kundalini yoga
El Kundalini Yoga es la forma más potente de yoga, Si decides activar esta energía, las dimensiones de tu vida cambiarán drásticamente.
PILATES
BENEFICIOS DEL PILATES PARA TODOS
Los beneficios del Pilates respecto a otras modalidades de ejercicio son diversos y significativos. Pilates ha evolucionado con el tiempo, incorporando actualizaciones de biomecánica, lo que lo hace altamente relevante y efectivo en la actualidad. Se basa en trabajar desde una posición neutra de la columna, promoviendo la estabilidad y la activación de la musculatura profunda, esencial para prevenir lesiones.
Además, los principios de Pilates pueden integrarse en otras modalidades de ejercicio, como el uso de pesas rusas o TRX, mejorando la ejecución y funcionalidad de estos ejercicios. Es importante individualizar las prácticas según las necesidades y condiciones específicas de cada persona, lo que hace que Pilates sea adaptable y beneficioso para una amplia gama de personas.
Bodypump
Si activas esta dimensión de energía, se abrirán otras dimensiones de la vida.
YOGA
El yoga ofrece numerosos beneficios físicos, como fortaleza, flexibilidad y protección de la columna. Mentalmente, ayuda a mejorar la concentración, claridad, creatividad y conexión. Es una práctica holística que no solo beneficia el cuerpo, sino también la mente y el espíritu.
TAI CHI
El Tai Chi equilibra la ansiedad, calma los miedos y la ira, y ayuda en casos de insomnio, nerviosismo, depresión o apatía. Transforma positivamente nuestro estado de salud física, mental y emocional a través de la respiración y el movimiento. Practicar Tai Chi en un parque alivia el estrés causado por la vida acelerada y el uso excesivo de dispositivos electrónicos.
ZUMBA
Combina movimientos de baile con rutinas aeróbicas, utilizando ritmos latinoamericanos como salsa, merengue, cumbia, bachata y reguetón. Es una forma divertida de mantenerse en forma, Ofrece clases virtuales online de alta calidad con instructores de todo el mundo. Hay diferentes variantes como Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Toning, Zumba Sentado. ¿Te gustaría probar alguno en particular o necesitas más detalles sobre alguno de estos estilos?
Durante el estudio, medimos el VFC de los participantes, su frecuencia cardíaca en reposo y registramos diferentes aspectos de su bienestar. Después de dos semanas, la mitad del grupo comenzó a realizar una sesión de flexibilidad de Body Balance antes de dormir tres veces por semana. Los efectos fueron dramáticos. Aunque no hubo diferencias entre los grupos durante las primeras dos semanas, el grupo que introdujo las sesiones de yoga nocturnas registró niveles significativamente más altos de VFC. Vimos un aumento del 18% en la satisfacción con la vida diaria y un aumento del 29% en la motivación y confianza.
MUSCULATURA CORE
El core tiene como principal función mantener el cuerpo erguido y estabilizar la columna vertebral. Ayuda a que nuestros órganos y vísceras se mantengan en su lugar y permite que estemos de pie de manera correcta.
Empieza hoy mismo y descubre los beneficios del Pilates para tu core. Ya sea que seas principiante o un experto, hay rutinas para todos los niveles. ¡Es hora de fortalecer tu zona central y llevar tu bienestar al siguiente nivel
La definición de la anatomía del Core varía entre profesionales, desde los músculos internos del abdomen y lumbar hasta incluir todos los músculos del tronco, excepto los de las extremidades superiores e inferiores. Generalmente, se acepta que el Core incluye músculos profundos que actúan sobre la columna y la pelvis: diafragma, multífidos, suelo pélvico, transverso del abdomen, erectores espinales, iliocostal, parte baja del dorsal ancho y glúteo mayor.
Reiki Cómo Funciona y Sus Beneficios
Reiki no es solo una técnica de sanación, también es un estilo de vida. Mikao Usui, el creador del Reiki, comprendió que si solo se trabaja el cuerpo físico y energético, la mente no sanará. Por eso creó los ‘Cinco Principios del Reiki’, que ayudan a transformar la mente, el corazón y el alma. Vivir de acuerdo a estos principios mejora el campo energético, y es esencial para todo reikista mantenerse alineado con ellos.