TIPOS DE ZUMBA

¿Crees que Zumba no es para ti? Descubre todas sus especialidades y anímate a probarla

Alguna vez, al pasar por una clase de Zumba, tal vez hayas pensado: «Esto parece divertido, pero no estoy al nivel», o «Soy demasiado mayor para intentarlo». Estas son barreras mentales o físicas que nos ponemos muchas veces. Sin embargo, Zumba ofrece una variedad de especialidades adaptadas a todas las edades, condiciones y objetivos.

Gold
Ideal para personas mayores o principiantes con limitaciones físicas, esta variante ofrece un enfoque más suave, manteniendo el entretenimiento y la accesibilidad. Es perfecta para quienes quieren mantenerse activos sin someterse a ejercicios de alta intensidad.

Kids Jr.: Para los más pequeños, de 4 a 6 años.
Ambas buscan combinar diversión y actividad física, fomentando el desarrollo de la coordinación y la motricidad de los niños.

Utiliza la popular canción «I Like to Move It» para motivar a los niños mientras bailan. Es ideal para fomentar la actividad física, mejorar la coordinación, el ritmo y la confianza en sí mismos. Perfecto para escuelas, actividades familiares o entretenimiento en casa, el video es breve, dinámico y mantiene la atención de los niños de manera efectiva.

Toning
Diseñada para quienes desean tonificar y fortalecer músculos mientras bailan. Aquí se utilizan pequeñas pesas de hasta 2 kg para intensificar el trabajo muscular, especialmente en brazos y piernas, durante los movimientos de baile.

Aqua
Esta variante se realiza en el agua, generalmente en piscinas. Aunque los movimientos son más sencillos debido a la resistencia del agua, se trata de una actividad dinámica y efectiva, ideal para el verano. Es perfecta para quienes disfrutan del deporte acuático.

La pantalla dividida permite observar tanto a la instructora como a los participantes, facilitando el seguimiento de la coreografía. Esta modalidad de Zumba es ideal para quienes buscan una opción de bajo impacto que mejore la resistencia cardiovascular y la tonificación muscular, aprovechando los beneficios del ejercicio en el agua.

Zumba Step
Combina los movimientos de Zumba con el uso de un escalón o «step», lo que aumenta la intensidad del trabajo cardiovascular y fortalece los músculos del tren inferior. Es ideal para quienes buscan llevar su entrenamiento al siguiente nivel.

Zumba Sentado
Esta especialidad es menos conocida pero muy inclusiva. Se realiza sentado en una silla, lo que permite a personas con movilidad reducida o condiciones específicas disfrutar del ejercicio y el baile. Proporciona estabilidad y apoyo mientras se realizan los movimientos.

Zumba Sentao es una modalidad de Zumba que integra la silla para intensificar el entrenamiento, enfocándose en fortalecer el núcleo y mejorar la postura. La elección de «Guaya Guaya», una canción de reggaetón con un ritmo enérgico, añade dinamismo a la sesión, motivando a los participantes a seguir la rutina con entusiasmo.

¿Por qué probar Zumba?

Sea cual sea tu edad o condición física, hay diferentes tipos de Zumba diseñada para ti. Desde los niños que buscan divertirse hasta adultos mayores que quieren mantenerse activos, pasando por quienes desean intensificar su entrenamiento o personas con movilidad reducida, Zumba tiene opciones para todos.

Además, es una actividad que no solo mejora tu forma física, sino que también fomenta la interacción social, la diversión y el bienestar emocional. Si tienes dudas sobre cómo encontrar una clase o cuál especialidad es la adecuada para ti, ¡escríbeme y estar emos encantados de ayudarte!

No hay excusas para no intentarlo. Si quieres divertirte, mejorar tu salud y sentirte parte de una comunidad, tipos de Zumba es para ti. Dale una oportunidad, comenta tus experiencias y si necesitas más información, revisa los enlaces en la descripción para contactarme.

¿Cuanto cuestan las clases de zumba?

Precios promedio:

1. Clases individuales (presenciales):
   • Rango: 5-15 € por clase.
   • En gimnasios más exclusivos o estudios especializados puede costar hasta 20-30 € por sesión.
2. Paquetes mensuales o suscripciones:
   • Gimnasios: Algunos gimnasios incluyen clases de Zumba en su membresía, que puede costar entre 30-70 € al mes.
   • Estudios de baile: Los paquetes mensuales suelen costar entre 50-100 € por clases ilimitadas.
   • Descuento por comprar paquetes de varias clases: Por ejemplo, 50 € por 5 clases o 90 € por 10 clases.
3. Clases en línea:
   • Muchas plataformas ofrecen Zumba virtual a precios más bajos:
     • Clases individuales: 3-10 € por clase.
     • Suscripciones mensuales: 15-30 € al mes (para clases ilimitadas).
   • Algunos instructores ofrecen clases gratuitas o de bajo costo por plataformas como Zoom o YouTube.
4. Clases al aire libre o comunitarias:
   • En algunos lugares, especialmente en parques o centros comunitarios, se organizan clases gratuitas o de bajo costo, con contribuciones voluntarias o tarifas de 2-5 € por clase.

TAMBIEN TE PUEDE INTERESAR

TAI CHI

ZUMBA

CLASES DE ZUMBA ONLINE