¿Qué es yoga Kundalini?
En este momento, mientras estoy hablando, eso es yoga Kundalini. Si estás alerta y escuchando, eso es Kundalini. Una flor que florece, un perro que ladra, todo esto también es yoga Kundalini.
En otras palabras, Kundalini es la fuerza vital fundamental en la existencia.
Dentro del sistema humano, podemos observar esta energía como una serie de capas. Una dimensión de la energía cobra vida inmediatamente porque es necesaria para nuestra supervivencia. Sin embargo, las demás dimensiones permanecen latentes a menos que hagamos algo para activarlas de manera consciente.
La energía latente en nosotros es mucho mayor que la que utilizamos en nuestro día a día. Para llevar una vida física e intelectual completa, solo necesitamos activar alrededor de 21 chakras de los 114 que existen en total. Si activas estos 21 chakras, vivirás sin sentir insuficiencias, pero esto representa menos del 20% de todo tu potencial energético.
Significado de Kundalini
Kundalini proviene del sánscrito «Kundal», que significa «rizo del amado». Este término se utiliza porque la energía Kundalini, al empezar a ascender, lo hace con un movimiento similar a un rizo que se desenrosca.
Esta energía asciende desde el primer chakra hasta el séptimo chakra, llevándonos al «despertar de la conciencia». Simbólicamente, se representa como una serpiente enroscada en la base de la columna, esperando a ser despertada.
Los Chakras y la Energía Latente
El cuerpo humano tiene 114 chakras, de los cuales 7 son reconocidos como dimensiones principales de energía. De estos, 6 se encuentran dentro del cuerpo físico y 1 fuera de él. Activar únicamente 21 chakras es suficiente para vivir una vida física e intelectual plena, pero explorar las dimensiones restantes requiere un nivel más alto de conciencia.
Si decides activar esta energía, las dimensiones de tu vida cambiarán drásticamente. La pregunta no es si este cambio es bueno o malo, sino si estás listo para enfrentarlo.
Herramientas del Kundalini Yoga
En Kundalini Yoga utilizamos una serie de herramientas, una tecnología muy poderosa que incluye:
- Mantra Yoga: Cantamos mantras.
- Mudras: Posiciones de las manos.
- Asanas: Posturas físicas.
- Meditación.
- Bhakti Yoga: El yoga de la devoción.
- Tantra Yoga: Que trabaja la polaridad entre lo femenino y lo masculino.
Cómo Activar la Kundalini
Hay dos formas principales de activar la energía Kundalini:
- Crear una atmósfera propicia para que se eleve lentamente.
- Provocarla para que aumente rápidamente.
Si la energía Kundalini se activa lentamente, los cambios también serán graduales, permitiéndote adaptarte. Sin embargo, si se eleva de forma repentina, los cambios serán dramáticos, y podrías sentir que todo en tu vida se desmorona.
Hay 112 métodos para activar esta energía desde el chakra base (Muladhara) hasta los demás. El séptimo chakra, conocido como Agna, no puede alcanzarse mediante técnicas. Requiere un salto de confianza absoluta, devoción o locura.
El Viaje de Kundalini
El viaje desde Muladhara hasta Agna implica confianza. Saltar hacia lo desconocido requiere tener una fe profunda en el proceso o en un maestro que te guíe. Este salto es la clave para desbloquear el potencial completo de Kundalini.
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- Significado de «Kriya»:
- En sánscrito, «Kriya» significa acción, ejercicio o práctica.
- Existen muchas kriyas relacionadas con distintas acciones, pero el video se centra en el Kriya Yoga.
¿Qué es el Kriya Yoga?
- Es un tipo de yoga derivado del Kundalini Yoga.
- Su objetivo principal es:
- La autorrealización.
- Liberar el potencial espiritual del ser humano.
- Busca despertar la energía Kundalini de manera suave, progresiva y natural.
- Es una forma avanzada del Tantra y se enfoca en:
- Permanecer consciente.
- Equilibrar y estabilizar cuerpo y mente mediante la práctica.
Herramientas del Kriya Yoga
- Para alcanzar la interiorización, concentración y meditación, se utilizan:
- Asanas (posturas).
- Pranayamas (técnicas de respiración).
- Mudras (gestos con las manos).
- Bandhas (cierres energéticos).
- Nadis (canales energéticos).
- Chakras (centros energéticos).
- Mantras (vibraciones sonoras).
- Visualización.
Diferencia entre Kriyas y Karmas
- Kriyas:
- Se refieren a prácticas relacionadas con el yoga y la meditación.
- Karmas o Kriyas depurativos:
- Son técnicas físicas para limpieza y depuración del cuerpo.
Principales Kriyas Depurativos
- Dhauti: Limpieza del sistema digestivo (esófago y estómago).
- Basti: Limpieza de colon.
- Neti: Limpieza nasal.
- Nauli: Movimiento del sistema digestivo y fortalecimiento abdominal.
- Kapalabhati: Limpieza de cavidad nasal, cerebro y pulmones.
- Trataka: Limpieza y enfoque ocular.
Recomendaciones para los Kriyas Depurativos
- Estas técnicas:
- Se realizan por la mañana y en ayunas.
- Deben estar supervisadas por personas calificadas.
- Aunque su enfoque es físico, conducen a momentos de concentración profunda.
Reflexión Final
- «Kriya» abarca más que las técnicas depurativas.
- Si se desea profundizar, se puede explorar temas como las enseñanzas de Paramahansa Yogananda y el Kriya Yoga que él promovía.
- La disciplina del Kriya Yoga es intensa y extensa, pero enriquecedora.
El Yoga Kundalini y sus Riesgos
El Kundalini Yoga es la forma más potente de yoga, pero también la más peligrosa si se practica sin preparación, orientación adecuada y supervisión constante. Sin estas condiciones, nadie debería intentar practicarlo.
El problema es que muchas personas quieren alcanzar el nivel más alto sin pasar por las etapas iniciales, como si quisieran empezar el alfabeto desde la Z en lugar de la A. Este enfoque puede convertir una fuerza transformadora en una fuerza destructiva si no se maneja con compromiso, dedicación y enfoque.
Cuando el Kundalini se activa rápidamente, las dimensiones de tu vida pueden cambiar tan drásticamente que será difícil manejar el ajuste. Por esta razón, es importante practicarlo en una atmósfera propicia y de manera progresiva.
Conclusión
El Kundalini Yoga no es una disciplina que deba tomarse a la ligera. Practicarlo requiere dedicación, preparación y un entorno adecuado para evitar consecuencias adversas. Si estás listo para explorar esta poderosa energía, prepárate para un cambio profundo y transformador.
¿Es peligroso practicar Kundalini Yoga?
La controversia surge por los siguientes motivos:
- Movilización energética intensa:
- Es cierto que el Kundalini Yoga trabaja de manera directa con la energía interna, lo que puede resultar intenso para algunos practicantes, especialmente si no están preparados emocional o físicamente. Cambios repentinos en las emociones y sensaciones físicas son comunes.
- Rumores y miedos históricos:
- En el pasado, el conocimiento de la kundalini era reservado a pocos y acompañado de advertencias para evitar su mal uso. Estas advertencias a menudo alimentaron mitos sobre su peligrosidad.
- Precauciones necesarias:
- Si no se practica con un maestro capacitado o si no se siguen las instrucciones, algunas técnicas podrían provocar incomodidad o malestar. Esto se aplica no solo al Kundalini Yoga, sino también a otras prácticas de yoga.
- Seguridad según Yogui Bhajan:
- Él afirmó que el único peligro real proviene de usar sustancias externas para manipular la energía (como drogas). Cuando la energía se activa naturalmente a través de la práctica, el riesgo es mínimo siempre que se sigan las técnicas correctamente.
- Impacto emocional:
- Algunas personas pueden sentirse abrumadas por los cambios emocionales y energéticos que ocurren durante la práctica. Esto puede llevar a la decisión de detenerse si no se sienten listas para continuar.
Recomendaciones para practicar de manera segura:
- Guía de un instructor certificado:
- Trabajar con un maestro que haya sido entrenado para enseñar Kundalini Yoga es clave. Los instructores capacitados no improvisan, siguiendo un sistema establecido para minimizar riesgos.
- Preparación adecuada:
- No practicar después de comidas pesadas y estar en un estado de salud física y mental adecuado.
- Progresión gradual:
- Comenzar con prácticas más ligeras e ir aumentando la intensidad y duración.
- Protección energética:
- El uso del turbante y la sintonización mediante el mantra inicial (Ong Namo Guru Dev Namo) forman parte de las prácticas diseñadas para proteger y canalizar la energía.
Conclusión:
El Kundalini Yoga no es intrínsecamente peligroso si se practica de manera consciente, con supervisión adecuada y respetando los límites personales. Sin embargo, debido a su intensidad, puede no ser adecuado para todos, especialmente si no se está preparado para los cambios energéticos y emocionales que puede desencadenar.
