Cual es el mejor yoga para principiantes

Cuando uno se adentra en el fascinante universo del yoga, es completamente natural sentirse abrumado por la diversidad de estilos y tradiciones que existen. La pregunta sobre cuál es el yoga más adecuado para empezar es muy común y, a menudo, la primera que surge.

En realidad, no hay un único estilo que sea universalmente «el mejor» para todos los principiantes, ya que la elección ideal dependerá en gran medida de vuestra condición física actual, vuestros objetivos personales y vuestras preferencias.

Sin embargo, sí podemos identificar aquellos estilos que, por su enfoque y metodología, resultan más accesibles y beneficiosos para quienes dan sus primeros pasos. Para elegir el camino más adecuado, es importante que consideréis algunos factores clave.

¿Buscáis una práctica más relajante y meditativa, o preferís algo que os ayude a mejorar la fuerza y la flexibilidad de forma activa? ¿Tenéis alguna limitación física o lesión que deba ser tenida en cuenta?

Entre los estilos más recomendados para principiantes, destacan los siguientes:
* **Hatha Yoga:** Este es, sin duda, uno de los puntos de partida más clásicos y populares. El Hatha Yoga se centra en la ejecución de posturas (asanas) de forma pausada y consciente, manteniendo cada una durante varias respiraciones.

Esto permite a los principiantes familiarizarse con la alineación correcta, desarrollar la conciencia corporal y aprender a coordinar el movimiento con la respiración. Es ideal para construir una base sólida, mejorar la flexibilidad y la fuerza de manera gradual, y reducir el estrés.

* **Yoga Suave o Yoga para Principiantes:** Muchos estudios ofrecen clases específicamente etiquetadas como «Suave» o «Para Principiantes».

Estas sesiones están diseñadas para ser accesibles a todos los niveles, con un ritmo lento, explicaciones detalladas de las posturas básicas y adaptaciones para diferentes capacidades. Son una excelente opción para quienes buscan una introducción gentil y sin presiones.

* **Restorative Yoga (Yoga Restaurativo):** Si vuestro principal objetivo es la relajación profunda, la reducción del estrés y la recuperación, el Yoga Restaurativo es una elección magnífica.

Utiliza numerosos accesorios como mantas, cojines y bloques para apoyar el cuerpo en posturas cómodas que se mantienen durante períodos prolongados. El enfoque está en soltar la tensión, calmar el sistema nervioso y fomentar la sanación.

Es perfecto para personas con altos niveles de estrés, fatiga o que se recuperan de alguna lesión. * **Iyengar Yoga:** Este estilo, desarrollado por B.K.S.

Iyengar, pone un énfasis riguroso en la precisión de la alineación y el uso extensivo de accesorios (bloques, cinturones, sillas, etc.) para ayudar a los alumnos a alcanzar la postura correcta y profundizar en ella de forma segura.

Aunque puede parecer exigente por su atención al detalle, es extraordinariamente beneficioso para principiantes, ya que enseña los fundamentos de cada asana de manera meticulosa, previniendo lesiones y construyendo una base técnica muy sólida.

* **Vinyasa Flow (con precaución):** Aunque el Vinyasa puede ser muy dinámico y fluido, muchas clases de «Vinyasa Básico» o «Vinyasa Nivel 1» son perfectamente adecuadas para principiantes. Este estilo sincroniza el movimiento con la respiración, creando secuencias fluidas entre posturas.

Si os atrae la idea de una práctica más activa y rítmica, buscad clases que especifiquen un nivel básico o introductorio, donde el ritmo sea más lento y se preste atención a las transiciones. **Consejos adicionales para vuestro inicio:**
1.

**Probad diferentes clases y profesores:** La química con el instructor es fundamental. No dudéis en probar varios estilos y profesores hasta encontrar uno con el que os sintáis cómodos y motivados. 2.

**Comunicad vuestras necesidades:** Informad a vuestro profesor sobre cualquier lesión, limitación o si sois completamente nuevos en el yoga. Ellos podrán ofreceros modificaciones y adaptaciones. 3. **Escuchad a vuestro cuerpo:** El yoga no es una competición.

Respetad vuestros límites, no os forcéis y permitíos descansar cuando lo necesitéis. La práctica es personal y el progreso llega con la constancia y la paciencia. 4. **No os preocupéis por la flexibilidad:** Es un mito común pensar que hay que ser flexible para hacer yoga.

Precisamente, el yoga es una herramienta maravillosa para desarrollar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, independientemente de vuestro punto de partida. En definitiva, el mejor yoga para principiantes es aquel que os invite a explorar vuestro cuerpo y mente de forma segura y placentera.

Empezad con un estilo que os ofrezca una base sólida, os permita aprender a vuestro propio ritmo y, sobre todo, os despierte la curiosidad por seguir descubriendo los múltiples beneficios de esta práctica milenaria.

Que diferencia hay entre hatha y vinyasa

Cuando nos adentramos en el universo del yoga, es común encontrarse con términos como Hatha y Vinyasa, y preguntarse cuál es la diferencia entre ellos.

Aunque ambos estilos comparten las mismas posturas fundamentales (asanas) y la importancia de la respiración (pranayama), su enfoque y la forma en que se estructuran las clases son notablemente distintos. El **Hatha Yoga** es, en esencia, la raíz de la mayoría de los estilos de yoga físico que conocemos hoy.

Se caracteriza por ser una práctica más pausada y deliberada. En una clase de Hatha, las posturas se mantienen durante varias respiraciones, permitiendo al practicante explorar la alineación, la estabilidad y la profundidad de cada asana.

El ritmo es lento, lo que facilita una mayor conciencia corporal y una comprensión profunda de los fundamentos.

Es un estilo excelente para principiantes, para quienes buscan mejorar su flexibilidad y fuerza de forma gradual, o para aquellos que desean una práctica más meditativa e introspectiva, enfocada en la permanencia y la observación. Por otro lado, el **Vinyasa Yoga** se distingue por su dinamismo y fluidez.

«Vinyasa» significa «colocar de una manera especial», y se refiere a la sincronización del movimiento con la respiración. En estas clases, las posturas se enlazan de forma continua, creando secuencias fluidas que a menudo se asemejan a una danza.

El ritmo es más rápido que en Hatha, generando calor interno y fomentando la resistencia cardiovascular y muscular. Cada clase de Vinyasa puede ser diferente, ya que los profesores tienen la libertad de crear secuencias variadas, lo que aporta un elemento de sorpresa y desafío.

Es ideal para quienes buscan una práctica más activa, energética y creativa, que les ayude a liberar estrés a través del movimiento y a desarrollar una mayor concentración mental.

En resumen, mientras que el Hatha Yoga pone el énfasis en la permanencia y la alineación detallada de cada postura en un ritmo tranquilo, el Vinyasa Yoga prioriza el flujo continuo, la transición entre asanas y la sincronización con la respiración en un ritmo más dinámico.

Ambos estilos son increíblemente beneficiosos, y la elección entre uno u otro dependerá de lo que busques en tu práctica: una base sólida y contemplativa (Hatha) o una experiencia más fluida y vigorosa (Vinyasa). Muchos practicantes encuentran valor en explorar ambos para equilibrar su cuerpo y mente.

Que yoga es mas facil

La búsqueda del «yoga más fácil» es una inquietud muy común para quienes se inician en esta disciplina milenaria. Sin embargo, la realidad es que no existe una respuesta universal y única, ya que la «facilidad» es un concepto profundamente subjetivo y multifactorial.

Lo que para una persona resulta sencillo, para otra puede ser un desafío, y viceversa.

Para determinar qué estilo de yoga podría ser más accesible para ti como principiante, es fundamental considerar varios aspectos: tu condición física actual (flexibilidad, fuerza, posibles lesiones), tus objetivos (¿buscas relajación, tonificación, meditación, alivio del estrés?) y, crucialmente, la experiencia y el enfoque del profesor o profesora.

Dicho esto, existen ciertos estilos que, por su naturaleza y ritmo, suelen ser más recomendados para empezar y construir una base sólida:
1. **Hatha Yoga:** Para la mayoría de los principiantes, el Hatha Yoga suele ser el punto de partida ideal.

Se caracteriza por un ritmo más pausado, donde las posturas (asanas) se mantienen durante varias respiraciones, permitiendo al practicante concentrarse en la alineación, la respiración (pranayama) y la conciencia corporal.

Es una base excelente para aprender los fundamentos y construir fuerza y flexibilidad de forma gradual y segura, sin la presión de una secuencia rápida. 2.

**Yoga Restaurativo:** Si tu principal objetivo es la relajación profunda, la reducción del estrés y la recuperación, el Yoga Restaurativo es una opción inmejorable.

En este estilo, se utilizan numerosos accesorios como cojines, mantas, bloques y cinturones para apoyar completamente el cuerpo en posturas suaves y pasivas. Las asanas se mantienen durante periodos prolongados (a veces hasta 10-20 minutos), permitiendo que el sistema nervioso se calme y los músculos se liberen . 3.

**Yin Yoga:** Aunque puede parecer similar al restaurativo por sus posturas pasivas y prolongadas, el Yin Yoga tiene un enfoque diferente.

Se centra en estirar los tejidos conectivos profundos del cuerpo (ligamentos, articulaciones, fascias) manteniendo las posturas durante varios minutos (3-5 minutos o más), a menudo con un nivel de intensidad suave a moderado.

No requiere fuerza muscular activa, pero sí paciencia y la capacidad de permanecer en la quietud, lo que puede ser un desafío mental para algunos, pero físicamente es muy accesible y beneficioso para aumentar la flexibilidad y la movilidad articular. 4.

**Vinyasa Flow (clases para principiantes):** Si bien el Vinyasa Yoga es conocido por su dinamismo y la fluidez con la que se enlazan las posturas al ritmo de la respiración, muchos estudios ofrecen clases de «Vinyasa Básico» o «Vinyasa Suave» que están específicamente diseñadas para principiantes.

Estas clases introducen las secuencias fundamentales a un ritmo más lento, con explicaciones detalladas de las transiciones y modificaciones para cada postura. Son una excelente manera de construir

Que estilo de yoga elegir

Decidir qué estilo de yoga elegir es una de las primeras preguntas que surgen al adentrarse en esta práctica milenaria, y es completamente normal sentirse un poco abrumado ante la diversidad de opciones disponibles hoy en día.

La clave reside en alinear tus objetivos personales y tu condición física actual con la filosofía y el ritmo de cada estilo. Para empezar, reflexiona sobre qué buscas en el yoga. ¿Priorizas la relajación y la reducción del estrés, o prefieres un desafío físico que mejore tu fuerza y flexibilidad?

¿Necesitas una práctica suave que se adapte a alguna limitación, o te atrae la meditación y la conexión mente-cuerpo más profunda?

Si tu objetivo principal es construir una base sólida, aprender las posturas fundamentales y entender la alineación correcta a un ritmo pausado, el **Hatha Yoga** es una excelente puerta de entrada.

Es un estilo clásico, ideal para principiantes, que se enfoca en mantener las asanas durante varias respiraciones, permitiendo una mayor conciencia corporal.

Para quienes buscan una práctica más dinámica, que sincronice el movimiento con la respiración de forma fluida y energética, el **Vinyasa Flow** podría ser tu elección.

Aunque puede ser más exigente físicamente, muchos estudios ofrecen clases de Vinyasa adaptadas para principiantes, donde se enfatiza la progresión gradual y la escucha del cuerpo. Es ideal para liberar tensión y mejorar la resistencia.

Si, por otro lado, tu prioridad es la relajación profunda, la liberación de tensiones musculares y la mejora de la flexibilidad a través de estiramientos pasivos y prolongados, el **Yin Yoga** o el **Yoga Restaurativo** son perfectos.

Estos estilos invitan a soltar y a permanecer en las posturas durante varios minutos, utilizando soportes como cojines y mantas, lo que los hace increíblemente beneficiosos para combatir el estrés y favorecer la recuperación.

Para personas con movilidad reducida, lesiones o que simplemente desean una práctica muy gentil, existen opciones como el **Yoga Suave** o el **Yoga en Silla**, que adaptan las posturas para hacerlas accesibles a todos, sin sacrificar los beneficios de la práctica. La mejor manera de elegir es probar.

Muchos estudios ofrecen clases de prueba o bonos para principiantes que te permiten experimentar diferentes estilos y profesores. No te precipites; date la oportunidad de sentir cómo resuena cada práctica contigo. Escucha a tu cuerpo y confía en tu intuición.

Recuerda que el yoga es un viaje personal, y lo que funciona para uno puede no ser lo ideal para otro. Tu estilo perfecto es aquel que te hace sentir bien, te motiva a volver a la esterilla y te ayuda a cultivar bienestar.

Que es yoga hatha

El Hatha Yoga es, en esencia, la rama clásica y fundamental del yoga físico de la que derivan la mayoría de los estilos modernos que conocemos hoy día.

Su nombre, a menudo traducido como «sol» (Ha) y «luna» (Tha), simboliza la búsqueda del equilibrio entre fuerzas opuestas: la energía y la calma, el esfuerzo y la relajación, el cuerpo y la mente. Una sesión de Hatha Yoga se caracteriza por su ritmo pausado y metódico.

A diferencia de estilos más dinámicos, aquí se pone un gran énfasis en mantener cada postura (asana) durante varias respiraciones, permitiendo al practicante explorar la alineación, la sensación corporal y la conexión con la respiración (pranayama).

No se trata de ejecutar muchas posturas rápidamente, sino de profundizar en unas pocas, construyendo fuerza, flexibilidad y resistencia de manera consciente y segura. Esta aproximación lo convierte en una opción excelente y muy recomendable para principiantes.

Permite aprender las bases del yoga sin prisas, desarrollando una sólida comprensión de cada asana y de cómo el cuerpo se mueve y respira en ella.

Los beneficios son múltiples: desde una mejora notable en la flexibilidad, la fuerza muscular y la postura, hasta una mayor conciencia corporal y una reducción significativa del estrés.

Al centrarse en la respiración y la permanencia en las posturas, el Hatha Yoga también cultiva la concentración y la calma mental, ofreciendo una vía para desconectar del ajetreo diario y encontrar un espacio de serenidad interior.

Es, sin duda, una excelente puerta de entrada al mundo del yoga, sentando las bases para una práctica duradera y beneficiosa.

Que es yoga vinyasa

El Yoga Vinyasa es un estilo dinámico y fluido que se caracteriza por la sincronización del movimiento con la respiración. La palabra «Vinyasa» se traduce a menudo como «colocar de una manera especial» o «movimiento ligado a la respiración», y es precisamente esta conexión intrínseca la que define su esencia.

A diferencia de otros estilos con secuencias fijas y preestablecidas, las clases de Vinyasa son creativas y variadas, permitiendo a cada profesor diseñar un flujo único de posturas (asanas), lo que hace que cada sesión sea una experiencia fresca y diferente.

En una sesión de Vinyasa, las posturas no se mantienen durante un tiempo prolongado de forma estática, sino que se enlazan de manera continua y armoniosa, creando una especie de «danza» o secuencia fluida.

Esta transición constante, guiada por la inhalación y la exhalación, no solo construye calor interno y mejora la resistencia cardiovascular, sino que también cultiva una profunda concentración mental.

Es un estilo que te invita a moverte con intención, transformando cada transición entre posturas en una parte fundamental de la práctica misma, no solo un medio para llegar a la siguiente postura.

Para los principiantes, el Vinyasa puede parecer inicialmente desafiante debido a su ritmo y la necesidad de coordinar movimiento y respiración. Sin embargo, su adaptabilidad es una de sus mayores fortalezas.

Los instructores experimentados siempre ofrecen modificaciones para las posturas, permitiendo que cada practicante ajuste la intensidad a su propio nivel y capacidad física.

Es una excelente opción para desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación, al mismo tiempo que se fomenta la atención plena y se libera el estrés acumulado.

La clave está en escuchar a tu cuerpo y permitir que la respiración sea tu guía constante, transformando el movimiento en una meditación activa y accesible. Es una práctica que evoluciona contigo, ofreciendo siempre nuevas capas de descubrimiento personal y bienestar.

Que es yoga kundalini

El Yoga Kundalini es una de las ramas más singulares y potentes dentro del vasto universo del yoga, a menudo descrito como el «yoga de la conciencia».

Su propósito fundamental es despertar la energía Kundalini, una fuerza vital latente que, según la tradición yóguica, reside enrollada como una serpiente en la base de la columna vertebral.

Al activarse, esta energía asciende a través de los principales centros energéticos del cuerpo, conocidos como chakras, promoviendo una profunda transformación física, mental y espiritual.

A diferencia de otros estilos de yoga que pueden centrarse más en la alineación física o la fluidez de las posturas, el Yoga Kundalini se distingue por sus «kriyas».

Una kriya es una serie completa y específica de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama), cantos (mantras), gestos de manos (mudras) y cierres corporales (bandhas), culminando siempre con una meditación y relajación profunda.

Estas secuencias están diseñadas para trabajar en aspectos muy concretos del ser, desde fortalecer el sistema nervioso y glandular hasta equilibrar las emociones o expandir la intuición. Cada kriya tiene un efecto acumulativo y está pensada para ser practicada en su totalidad para obtener sus beneficios completos.

Para los principiantes, es importante entender que el Yoga Kundalini puede sentirse diferente a lo que quizás esperan de una clase de yoga tradicional. Las posturas pueden ser repetitivas y dinámicas, a menudo mantenidas durante periodos prolongados o realizadas con movimientos rítmicos.

La respiración juega un papel crucial, con técnicas como la «respiración de fuego» que son intensas y energizantes. Los mantras, cantados en sánscrito o gurmukhi, son una parte integral de la práctica, utilizando el poder del sonido y la vibración para alterar los estados de conciencia y enfocar la mente.

La meditación, a menudo activa y con un enfoque específico, busca calmar la mente y conectar con el yo superior. Aunque puede parecer intenso, el Yoga Kundalini es accesible para todos, independientemente de la experiencia previa en yoga o la condición física.

La clave está en escuchar al propio cuerpo, respetar los límites y permitirse experimentar sin juicio. Un buen instructor guiará a los estudiantes a través de las kriyas, ofreciendo modificaciones cuando sea necesario y explicando el propósito de cada elemento.

La vestimenta blanca y los turbantes son comunes en esta tradición, simbolizando la pureza y la expansión del aura, aunque no son obligatorios para la práctica. Los beneficios de practicar Yoga Kundalini son amplios y variados.

A nivel físico, puede mejorar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la función de los sistemas glandular y nervioso. Mentalmente, ayuda a reducir el estrés, aumentar la claridad mental, mejorar la concentración y desarrollar la resiliencia.

Emocionalmente, fomenta el equilibrio, la liberación de patrones negativos y una mayor autoconciencia. Espiritualmente, el objetivo es despertar el potencial ilimitado del individuo, conectar con la sabiduría interior y experimentar una profunda sensación de paz y propósito.

Es una disciplina que invita a la introspección y al autodescubrimiento, ofreciendo herramientas poderosas para navegar la vida con mayor conciencia y vitalidad.

Que es yoga restaurativo

Cuando nos adentramos en el universo del yoga, el yoga restaurativo emerge como una práctica profundamente distinta, centrada en la relajación pasiva y la regeneración del cuerpo y la mente. No busca la fuerza, la flexibilidad extrema ni el dinamismo de otros estilos; su esencia reside en la quietud y el apoyo.

Esta modalidad se caracteriza por el uso generoso de accesorios como grandes cojines de yoga (bolsters), mantas, bloques y cinturones, que se emplean para sostener el cuerpo en posturas suaves y cómodas.

El objetivo es eliminar cualquier esfuerzo muscular, permitiendo que el cuerpo se relaje por completo y que el sistema nervioso parasimpático, responsable de la respuesta de «descanso y digestión», se active.

Las posturas se mantienen durante periodos prolongados, a menudo entre cinco y veinte minutos, lo que facilita una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional. El yoga restaurativo es una herramienta poderosa para contrarrestar los efectos del estrés crónico, la fatiga y la ansiedad.

Al apoyar el cuerpo y liberar la tensión, se fomenta una respiración más profunda y consciente, lo que a su vez ayuda a calmar la mente y a reducir los niveles de cortisol.

Es una práctica ideal para quienes buscan recuperarse de lesiones o enfermedades (siempre con la aprobación médica), para personas con altos niveles de estrés, insomnio, o simplemente para aquellos que desean cultivar una mayor conexión con su interior y encontrar un oasis de paz en su día a día.

No se trata de «hacer» una postura perfecta, sino de «ser» en la postura, permitiendo que el cuerpo se rinda y se restaure de forma natural y profunda.

Que tipo de yoga conviene para empezar

Cuando uno se adentra en el fascinante mundo del yoga, la variedad de estilos puede resultar abrumadora. Es natural preguntarse qué tipo de yoga es el más adecuado para dar los primeros pasos, especialmente si no se tiene experiencia previa.

La buena noticia es que no existe una única respuesta correcta, ya que la elección ideal depende en gran medida de tus objetivos personales, tu condición física actual y lo que buscas obtener de la práctica. Para empezar, es fundamental considerar tus prioridades.

¿Buscas mejorar la flexibilidad, ganar fuerza, reducir el estrés, o quizás una combinación de todo ello? ¿Prefieres un ritmo lento y meditativo o una práctica más dinámica y fluida? Aquí te presentamos algunos de los estilos más recomendados para principiantes, explicando por qué son una excelente opción:
1.

**Hatha Yoga:** Este es, sin duda, el punto de partida clásico para muchos. El Hatha Yoga se centra en la ejecución de posturas (asanas) de forma pausada y consciente, prestando especial atención a la alineación y a la respiración (pranayama).

Las clases suelen ser más lentas, lo que permite a los principiantes familiarizarse con las posturas básicas, entender los principios de alineación y desarrollar una base sólida. Es ideal para construir fuerza, flexibilidad y una mayor conciencia corporal sin sentirse abrumado. 2.

**Vinyasa Flow (para principiantes):** Aunque el Vinyasa puede ser muy exigente en niveles avanzados, muchas escuelas ofrecen clases de «Vinyasa suave» o «Vinyasa para principiantes». Este estilo sincroniza el movimiento con la respiración, creando una secuencia fluida de posturas.

Si buscas una práctica más dinámica que te mantenga en movimiento y te ayude a liberar energía, un Vinyasa adaptado para principiantes puede ser muy gratificante. Te ayudará a desarrollar resistencia y a sentir el flujo de tu cuerpo. 3.

**Iyengar Yoga:** Si la precisión y la alineación son tus principales preocupaciones, el Iyengar Yoga es una elección excelente.

Este estilo pone un énfasis extremo en la correcta ejecución de cada postura, utilizando una gran variedad de accesorios como bloques, cinturones, mantas y sillas para ayudar a los alumnos a alcanzar la alineación perfecta, independientemente de su flexibilidad o fuerza inicial.

Es ideal para prevenir lesiones, recuperarse de ellas o simplemente para aquellos que desean una comprensión profunda de cada asana. 4. **Restorative Yoga (Yoga Restaurativo):** Si tu principal objetivo es reducir el estrés, relajarte profundamente y recuperarte de la fatiga, el Yoga Restaurativo es perfecto.

En este estilo, las posturas se mantienen durante períodos prolongados (a veces hasta 20 minutos), con el apoyo de numerosos accesorios que permiten al cuerpo relajarse completamente sin esfuerzo.

Es una práctica pasiva que estimula el sistema nervioso parasimpático, promoviendo la curación y un estado de calma profunda. 5.

**Yin Yoga:** Similar al Restaurativo en su ritmo lento, el Yin Yoga se enfoca en estirar los tejidos conectivos profundos del cuerpo (ligamentos, tendones, fascias) manteniendo las posturas sentadas o tumbadas durante varios minutos.

Es una práctica meditativa que mejora la flexibilidad a largo plazo y cultiva la paciencia y la quietud mental. Es una excelente opción si buscas mejorar tu rango de movimiento y desarrollar una mayor conciencia interna.

**Consejos clave para empezar:**
* **Prueba diferentes clases y profesores:** Cada instructor tiene su propio estilo y energía. No te desanimes si la primera clase no te convence; experimenta hasta encontrar lo que resuena contigo.

* **Comunica tus necesidades:** Informa al profesor si tienes alguna lesión o condición de salud. Ellos podrán ofrecerte modificaciones para que practiques de forma segura. * **Escucha a tu cuerpo:** El yoga no es una competición. Respeta tus límites y no te fuerces en las posturas.

La progresión viene con la constancia y la paciencia. * **No te preocupes por la perfección:** El yoga es un viaje personal. Lo importante es la experiencia y el bienestar que te aporta. En resumen, para empezar, te recomendamos decantarte por estilos como el Hatha, un Vinyasa suave, Iyengar, Restaurativo o Yin.

Todos ellos ofrecen una puerta de entrada accesible al yoga, permitiéndote construir una base sólida y descubrir los múltiples beneficios de esta práctica milenaria. La clave es encontrar el estilo que te motive a seguir explorando y que te haga sentir bien, tanto física como mentalmente.